

居家視訊線上健身運動課程
用規律運動改變自己,成就更美好生活
運動課程內容項目
肌力與體能訓練課程、心肺適能有氧運動課程、全身柔軟度伸展課程
(超高CP值課程,一次學習到三大課程內容)
肌力與體能訓練課程
課程內容主要包含:居家徒手肌力訓練、體能訓練、器具器材運動、核心肌群訓練、平衡能力、全身燃脂運動訓練課程,以多元化、趣味性的互動方式,能有效達到運動效益,增加運動興趣。
心肺適能有氧運動課程
心肺適能有氧運動課程內容主要包含:心肺適能呼吸訓練、居家有氧運動、有氧舞蹈、超慢跑、高強度間歇運動課程等,在家也能輕鬆達到體能進步。
全身柔軟度伸展課程
全身柔軟度伸展操課程,內容主要包含:動態伸展活動、靜態伸展活動,包含全身大肌肉群與小肌肉群的動作拉伸,能有效促進肌肉與關節的放鬆,進而達到減緩肌肉疼痛、痠痛,能有效紓解生理與心理壓力,增進身心健康。
課 程 特 色
在家運動也能輕鬆上手
不受場地限制、不必外出、不受到外界干擾
在家即可輕鬆達到運動成效,養成運動習慣。
課程極高CP值,在家即可學習到高度專業教學健身運動課程
多元化、趣味性健身運動課程,一天可上3堂課,每堂課60分鐘,一週安排五天運動課程 (可自行選擇上課時段),一週2天休息日,課程共計23天,平均一堂課只要50.7元,即可學習到高度專業運動課程,同時達到運動效益,培養運動習慣。
真人互動、可於課前、課後、課程line群組與教師互動討論
無論課前、課後皆可發問問題與教師互動討論。
一次性報名,可選擇三大健身運動訓練課程
可依照開課時間,自行選擇肌力與體能訓練課程、心肺適能有氧運動課程、全身柔軟度伸展課程,增添運動多樣化,有助於增加運動的持續性,培養自我運動習慣。
開設視訊線上健身運動課程專屬line群組
於專屬課程line群組中發佈規律運動與健康知識訊息、線上與實體講座課程資訊,同時可以在群組中與老師互動及學生互相分享,一同成長進步。
國立臺灣師範大學專業師資背景
教育領域、運動科學領域專業
體育運動教育專業
運動科學學術專業
教育部創意教案教學獎
教育部獎章
上課流程
1瞭解課程內容
觀看與瞭解課程內容與細節
2表單填寫資料
填寫與確認個人基本資料
3線上付款繳費
資料確認後線上付款繳費
4加入課程line群組
繳費完成後進入line群組
5準備上課
等待時間準備上課
常見問題
Q&A
一、課前準備
1. 請準備可以上課且有視訊鏡頭之電腦或筆記型電腦或是平板、手機,希望大家能將鏡頭開啟,以便教師能適度調整動作並給予回饋。
2. 因有部分動作需要進行徒手肌力訓練或是核心肌群訓練、全身伸展操運動,建議準備瑜珈墊較佳。
3. 上課視訊軟體皆使用google meet進行線上連線上課。(繳費完成後會在line群組上公告)
4. 隨時關注line群組將會發佈課程重要消息。
二、課前、課後可以詢問老師問題嗎 ?
可以於課前或是課後的時間詢問問題,或是在line群組一同與大家討論互動問題唷 !
三、如何購買課程 ?
四、有任何問題可以在哪裡詢問客服人員呢 ?
五、退費相關問題
購買課程後,於尚未開始上課前可100%全額退費。但開始進行課程後,依消費者保護法規定,參照「通訊交易解除權合理例外情事準則」,因已提供充分教學試上、試看影片,則本課程不受用7天猶豫期,因此無法退費。若有其他相關問題可聯繫客服人員詢問。
六、我報名課程後所有課程都可以上課嗎 ?
報名視訊線上課程後,無論肌力與體能訓練課程、心肺適能有氧運動課程、全身柔軟度伸展課程,皆可自行選擇上課。
居家線上視訊健身運動課程已幫助超過300人以上養成運動習慣
養成運動習慣、改變自己,從居家運動開始
線上課程真的超棒的 ! 在家運動真的很方便,很習慣老師上課的節奏。
— 陳○珊 (42歲家庭主婦)
剛開始參加這類的課程原本會擔心跟不上,但跟著老師循序漸進的操作課程真的很容易上手,感覺到自己體態越來越好。
— Jessica (32歲上班族)
平常自己運動不知道要做些什麼,現在在家就可以學習到這麼專業的課程,而且跟著老師一起運動真的非常有感,真的太值得了!
— 李○亮 ( 24歲研究生)
養成規律運動習慣,從居家運動開始
© 2024 EXERCISE CONSULTATION SPORTS ALL RIGHTS RESERVED.
統一編號:93197942